李撒欢416天的晨间日记模板

作者: lisahuan 分类: 李撒欢#个人管理 发布时间: 2012-11-21 17:39

 

 
一、什么是晨间日记?
其原理来自于《晨间日记的奇迹》。

书中写的关于晨间日记的优点:
 
 ①计划性——可以做好一天的准备
  ②记录性——可以准确的记录前一天发生的事情
  ③客观性——梳理情绪,尽量客观平衡的好、看待自己的感情
  ④持续性——早上的时间相对自由
  ⑤灵活性——可以方便我们运用过去的宝贵经验或回忆二、如何写晨间日记?

书中推荐的是九宫格日记,类似曼陀罗的九宫格。具体就不再介绍了,感兴趣的可以看一下书,或者百度一下,很多牛人做了很多这种结构的模板。

二、李撒欢416天的晨间日记模板
 
原本自己就有用笔记本记录日记的习惯,只是一直时断时续,不能连贯起来。而且做日记这个习惯在大学里保持的比较好。心烦意乱就写日记消遣啦。工作以后,反而记录的越来越少,变成工作笔记了。%>_<%

直到看到了《晨间日记的奇迹》这本书,看后确实感觉很不错。因为其推荐用EXCEL写,不过实在不习惯在excel中写日记。然后就按照其模型在evernote中写晨间日记(没错,就是那时开始接触evernote的,不过现在用WIZ啦!),写梦想、健康啦等等。那时我每天写晨间日记的第一步就是将自己的梦想写一遍,虽然直到现在还没有实现,但是写出来会很有动力,有木有!

就这样一直写了200多天,保持着这个结构写。虽然形成了习惯,但是工作原因会很早起床,时间就会很紧张,甚至有很多天都忘记写了。

所以,就引出了自己总结的写晨间日记第一要点:时间一定要短!(推荐15~20分钟)

现在,自己写晨间日记一般不超过20分钟。这样自己才比较有兴趣坚持下来。

但是,为了缩减写日记的时间,但是写不完怎么办?考试中我们最喜欢做什么题?判断题!

所以,写晨间日记第二要点:把要做的事,关心的事全部整成判断题。也就是每天早上就像答题一样,迅速填√或者无就好啦。

写了这么久的晨间日记,最大的感触其实晨间日记就是缩小版的个人管理,书中介绍的只是大方向,比如梦想啦等等,如何去具象化才是重点,尤其是每天一点一滴的努力,都很重要。那么晨间日记的第三要点:就是总结出你关心的生活各个方面

在这里公开一下自己目前使用的晨间日记模板,已经是修改后的第三版了。希望它能更接近自己的真实生活,能让自己真正从中受益。 虽然这个模板使用excel制作的,但是还是推荐大家使用wiz或者类似的笔记来使用。(将模板复制粘贴进去就好了,每天记一页即可)。

所以,关于晨间日记的第四要点:线性思维而非九宫格。九宫格有强烈的发散思维作用,但是,我更多的使用晨间日记来确定事情。所以,我直接把它更改成线性表格,完成速度更快,也更省心。而各位在使用的时候,可以直接把自己关心的项目填上去就可以啦!

模板下载链接:
"李撒欢416天的晨间日记模板.xls" http://vdisk.weibo.com/s/izwQo

想试试WIZ?链接: http://www.wiz.cn/i/35cf56e8
(为什么要推荐WIZ?http://lisahuan.com/?p=44